la planificación del embarazo y estilo de vida los cambios
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la planificación del embarazo y estilo de vida los cambios
Al comenzar la planificación para el embarazo, hay varios cambios de estilo de vida que usted puede tener en cuenta antes de comenzar a intentar concebir. Es importante para usted y su bebé que está tan saludable como sea posible. Para una buena salud general, tenga los siguientes elementos en mente.
* Coma alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos.
* Evite el alcohol, los medicamentos (consulte a su médico acerca de medicamentos prescritos), y el tabaquismo, como el humo de segunda mano.
* El ejercicio de rutina, pero hable con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicios.
* Limite su consumo de cafeína, o eliminarla por completo si es posible.
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| Ray Lokar |
