El yoga durante el embarazo

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El yoga durante el embarazo

El yoga es una excelente manera de mantenerse en forma durante el embarazo. Este seguro, de bajo impacto entrenamiento ofrece una variedad de beneficios para las mujeres que están esperando:

? Mejora la postura y la flexibilidad de los músculos sin poner un exceso de estrés en sus articulaciones

? Le ayuda a respirar maestro de meditación ejercicios que pueden ser utilizados durante el parto

? Permite la práctica del parto posiciones que pueden ser utilizados durante el parto

? Reduce el dolor de espalda, así como otros dolores y tensiones

? Ayudas en la relajación general y el bienestar físico

Idealmente, usted debe buscar un programa de yoga que está diseñado específicamente para las mujeres embarazadas, ya que estos ejercicios de evitar que puedan constituir un peligro para su bebé por nacer. Durante el segundo y tercer trimestres, puede que necesite utilizar una silla o pared para asegurarse de que usted don? T perder el equilibrio cuando asumen posiciones de yoga. Después del primer trimestre, asegúrese de evitar actitudes que requieren volver a recostarse sobre su espalda, ya que esto podría restringir el flujo de sangre y oxígeno al feto.

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