Fitness precauciones durante el embarazo

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Fitness precauciones durante el embarazo

Aunque el embarazo es importante la aptitud para la salud de usted y su bebé, hay algunas precauciones que usted debe tener en cuenta.

* Si usted no ha sido regularmente ejercicio ya ver a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

* Evite el rebote rigurosa, arqueando la espalda y todo ejercicio que implica un traumatismo abdominal, incluso leve.

* Mantener incluso, la respiración constante durante el ejercicio.

* Durante el embarazo la aptitud, no levante sus pies sobre sus caderas.

* No hacer abdominales que son más de 45 grados.

* No hacer ejercicios de acondicionamiento físico que requieren equilibrio preciso.

* Esté siempre seguro de estiramiento antes y después del régimen de la aptitud.

* No exagere! Reduzca sus niveles de ejercicio medida que el embarazo progresa.

Siempre consulte con su médico antes de participar en programas de ejercicio, o si tiene algún problema.

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