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Aunque el embarazo es importante la aptitud para la salud de usted y su bebé, hay algunas precauciones que usted debe tener en cuenta.
* Si usted no ha sido regularmente ejercicio ya ver a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.
* Evite el rebote rigurosa, arqueando la espalda y todo ejercicio que implica un traumatismo abdominal, incluso leve.
* Mantener incluso, la respiración constante durante el ejercicio.
* Durante el embarazo la aptitud, no levante sus pies sobre sus caderas.
* No hacer abdominales que son más de 45 grados.
* No hacer ejercicios de acondicionamiento físico que requieren equilibrio preciso.
* Esté siempre seguro de estiramiento antes y después del régimen de la aptitud.
* No exagere! Reduzca sus niveles de ejercicio medida que el embarazo progresa.
Siempre consulte con su médico antes de participar en programas de ejercicio, o si tiene algún problema.
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Alexis Niki |