Las Madres Que Trabajan Tips

Read these 13 Las Madres Que Trabajan Tips tips to make your life smarter, better, faster and wiser. Each tip is approved by our Editors and created by expert writers so great we call them Gurus. LifeTips is the place to go when you need to know about Embarazo tips and hundreds of other topics.

Las Madres Que Trabajan Tips has been rated 3.1 out of 5 based on 398 ratings and 2 user reviews.

Prepararse para regresar al trabajo

El día después de que un bebé nace puede parecer interminablemente largo, que le hace aún más extraño que los primeros tres meses de cremallera en un abrir y cerrar de ojos. Antes de que usted lo sepa, lo que parecía ser la de nunca la licencia de maternidad se termina llegando a su fin. Con la preparación correcta y mentalidad, regresar a trabajar doesn? No tiene que ser lleno de estrés y ansiedad.

A continuación se presentan algunas de las estrategias que trabajó para mí cuando me enfrenté a volver en la silla de montar las empresas después de los nacimientos de mis dos hijas mayores:

  • Oferta el adiós culpa. Demasiado a menudo, las madres que trabajan castigarse a sí mismos para tomar la decisión de dejar a sus bebés y volver a trabajar. La realidad es, para muchas mujeres, que trabajan fuera del hogar, de hecho los hace mejores madres, proporcionándoles a los desafíos saludable, interacciones, y la estimulación mental. Además, para muchas familias, que? S una necesidad económica. Dése permiso de mirar hacia adelante para volver a su trabajo, con el conocimiento que usted? Ll apreciar plenamente el tiempo de calidad con su pequeño cuando usted? Volver del reloj.
  • Inicie la búsqueda de atención infantil temprana. Esta es un área en la que usted nunca debe conformarse con menos. Con el fin de dar a su trabajo la dedicación y la atención que merece, verdad? Ll necesidad de la total tranquilidad que viene con saber que su bebé está bien cuidado durante todo el día. Ya sea que elija un proveedor privado o una guardería, explorar la instalación por completo y hacer muchas preguntas. Más importante aún, confiar en lo que tu instinto te dice acerca de un cuidador potencial. Y recuerde, esto no es? T el tiempo para escatimar? Con el cuidado infantil de calidad, el viejo adagio? Conseguir lo que usted paga? suena a verdad.
  • Establecer expectativas. Antes de volver al trabajo,? Una buena idea para reunirse con su jefe para tener una idea clara de lo que los derechos de usted? Ll a conservar, así como para verificar su horario de trabajo y cualquier otra disposición por enfermedad o vacaciones. Si usted? Ll be amamantar a su bebé, pida una habitación donde puede discreta de la bomba, y dejar que tu jefe te conocen? Ll a necesitar dos o tres pausas durante el día.
  • Don? T regreso el lunes. La transición será más fácil si la primera semana de regreso es corta. Trate de programar su fecha de regreso para mediados o fines de semana.

El embarazo y la oferta de empleo

Así que estás embarazada y entrevistas. La pregunta es, si le dices a tu potencial empleador que usted está esperando? Es ilegal que un empleador discrimine en contra de su contratación, debido a su embarazo y lo mejor es aplazar cualquier discusión sobre el embarazo a menos que exista una oferta de trabajo real sobre la mesa. Sin embargo, considere esto: una vez contratado, sus empleadores pueden ser bastante consternado al encontrar en una fecha posterior que se está esperando y puede perjudicar su posición en su lugar de trabajo. Una buena alternativa sería crear un calendario y un plan para cuando se espera que a través de trabajo, cuando se espera tener la licencia de maternidad, y cuáles son sus problemas de cuidado de los niños será. De esta manera, usted puede cómodamente explicar a sus futuros empleadores que tienen metas en su lugar, que se toman en serio su trabajo, y aliviar sus dudas en la contratación de usted.

Permanecer cómodo en el trabajo

A medida que su cuerpo cambia en respuesta a su embarazo progresa, especialmente durante los trimestres segundo y tercero, usted? Aviso ll probable que algunos trabajos relacionados con las posiciones comunes y las actividades se vuelven más difíciles. No importa lo que las exigencias físicas de su trabajo abarca las cosas, hay algunas que usted puede hacer para mejorar su nivel de comodidad y evitar algunos de los dolores más frecuentes y los dolores experimentados por las futuras mamás.

? Sentarse con apoyo. Hoy en día,? Ergonómico? sillería de oficina está de moda, ayudando a asegurar una buena postura y evitar la tensión muscular que puede venir de estar sentado todo el día. Para las mujeres embarazadas, muchas horas consecutivas en una silla puede dar lugar a malestar. Si usted tiene un trabajo de escritorio, pedir una silla ergonómica con soporte lumbar, una amortiguación firme, y los apoyabrazos ajustables.

? Stand inteligente. Si su trabajo requiere que usted sea de pie durante largos períodos de tiempo, asegúrese de usar zapatos cómodos y medias de apoyo. Tome descansos frecuentes sentados para evitar el dolor muscular y mareos. Mientras trabajaba en una posición de pie, sostener un pie en una superficie ligeramente elevada, como un taburete bajo o otomana, para promover la circulación adecuada.

? Bend y levantar correctamente. Para los puestos que implican algún grado de mano de obra, como la descarga de cajas y estanterías de almacenamiento, asegúrese de usar las técnicas apropiadas para evitar la tensión muscular. Siempre doblarse con las rodillas en vez de inclinarse hacia adelante desde la cintura, y se abstengan de convertir su cuerpo mientras levanta. Potenciar el poder de sus piernas para apoyar el elemento que? Volver a levantar en lugar de confiar en su espalda. Don? T sobre esforzarse - si usted sospecha que algo puede ser demasiado pesado, pida ayuda.

? Tome descansos frecuentes. Incluso si? S sólo por unos minutos, levantarse y tomar un paseo alrededor de la oficina puede ayudar a estirar los músculos, prevenir la retención de agua, y aumentar los niveles de energía.

Decirle a su jefe

Así se enteró de que está embarazada y usted se está preguntando cuándo debe decirle a su jefe. No hay respuestas claras al respecto. Cuando usted decide compartir la noticia depende de usted, la naturaleza de su trabajo, y cuánto tiempo se puede hacer cómodamente su trabajo. Como regla general, usted no tiene que compartir la noticia de su embarazo hasta que físicamente afecta a su capacidad para obtener el de su trabajo. Sin embargo, tenga en cuenta las necesidades de su lugar de trabajo y darles tiempo suficiente para acomodar su licencia de maternidad.

Consejos para evitar las náuseas cuando estás en el trabajo

He trabajado a tiempo completo por cada uno de mis tres embarazos. Fue una experiencia positiva global? En cierto modo, se les obligue a levantarme temprano, tomar una ducha y salir de la casa todos los días me ayudó a mantener mi nivel de energía e impulso durante las semanas más la fatiga-montado. Aun así, trabajando durante el embarazo ha presentado algunos problemas. Para mí, la náusea fue el mayor obstáculo para hacer frente. It? S una cosa es luchar contra la náusea mientras está acostado en la cama con galletas de soda, pero? S otra muy distinta para hacer frente a un estómago débil durante un largo viaje.

A continuación se presentan algunos de mis consejos favoritos para hacer frente a las náuseas del embarazo, mientras que en el trabajo:

? Gire a principios de. Al obtener toda la noche? S del sueño y empezar el día bien descansado, usted? Ll estar mejor equipados para luchar contra las náuseas.

? Levántate temprano. Cuando usted se despierta y comenzar instantáneamente una carrera contra el reloj, ¿verdad? Eres más probabilidades de convertirse en náuseas. Ponga su despertador unos minutos antes de lo programado que le permita tener más tiempo para despertar lentamente y la facilidad en su día.

? Manténgase alejado de los desencadenantes. Para mí, el olor de los perfumes y las lociones perfumadas provocó olas de las náuseas durante el primer trimestre, por lo que eliminara estas rutinas de mi mañana. Lo que trae sobre su mareo, si? S el olor de las palomitas en el microondas sala de descanso o de vapores de gasolina mientras llena su automóvil? Tanque s, trate de evitarlos cuando sea posible.

? Mordisquee refrigerios suaves. Un estómago vacío es un imán para las náuseas. Nunca se salte el desayuno antes de salir de la casa, y mantener un montón de bocadillos en la mano durante todo el día. galletitas saladas, caramelos, galletas dulces de mantequilla y galletas fueron algunos de mis imprescindibles para mantener a raya náuseas.

? Manténgase hidratado. Una ingesta constante de líquidos durante el día puede ayudar a prevenir una panza tambaleante. Mantenga suficiente agua, zumo, té o cerca de su cubículo o la oficina.

La familia y la Ley de licencia médica

Preocupado por su seguridad en el empleo cuando salga de la mano de obra para la licencia de maternidad? Asegúrese de consultar a la familia y la Ley de Licencia Médica. Esta ley da a los empleados calificados del derecho a 12 semanas de licencia sin sueldo con el de protección del empleo para cuidar el nacimiento de un niño. La mejor parte, si usted es elegible, es que usted consigue mantener sus beneficios de salud sólo la forma en que estaban cuando se fueron en el trabajo.

Licencia de paternidad

¡Buenas noticias! Los hombres no deberían tener que sentirse dejados de lado cuando se trata de tomar tiempo libre para el nacimiento de un niño. El Médico Familiar y la Ley de Licencia se aplica a los hombres como a mujeres. Esta ley requiere que los empleadores un plazo de hasta 12 semanas de licencia sin sueldo para sus empleados con derecho a la asistencia para el nacimiento de un niño. Conseguir empleados calificados para mantener sus beneficios de salud durante este período, lo mismo que antes de su permiso de ausencia.

permiso pagado por maternidad

posturas Compañía en relación con una licencia con goce de sueldo puede variar. Sin embargo, consulte con su empleador. Muchos lugares de trabajo ofrecerá un seguro de incapacidad a corto plazo. Esto cubre su permiso si alguna vez enfermos, discapacitados o dar a luz. Una política puede pagar el 50 por ciento al 100 por ciento de su salario para un determinado número de semanas. Las condiciones generales pueden cubrir tan sólo cuatro semanas y algunos pueden cubrir hasta 12 semanas.

Embarazo Ley contra la discriminación

La discriminación del embarazo es una ley para proteger a las mujeres embarazadas. Esta ley protege a las mujeres embarazadas de ser discriminado en base a su embarazo, el parto o problemas médicos relacionados con el embarazo y el parto.

Aunque hay una ley en su lugar, la discriminación se siguen sucediendo. Tenga en cuenta que la carga de la prueba sigue recayendo sobre la persona que presenta la queja. Si usted siente que ha sido discriminado, usted tendrá que guardar cuidadosamente los registros y documentación para probarlo.

Encontrar recursos de información

Enterarse de todo lo que pueda acerca de cuestiones relativas al trabajo del embarazo y las políticas es importante. Cada mujer debe saber cuáles son sus derechos y opciones. Hay muchos recursos disponibles. Comience con su empleador para averiguar cuáles son sus políticas y, a continuación se puede comprobar con las siguientes fuentes:

? U. S. Department of Labor

? Asociación Nacional para la Mujer y la Familia

? Families and Work Institute

? U. S. Igualdad de Oportunidades de la Comisión

Conozca sus derechos entrevista

Algunas preguntas son ilegales para un empleador preguntar durante la entrevista. Es bueno saber cuáles son las leyes de modo que usted puede desviar a cualquier pregunta que usted no se siente cómodo respondiendo.

? Es ilegal que un empleador preguntar si está embarazada.
? Es ilegal que un empleador preguntar sobre la condición médica para averiguar si usted tiene una discapacidad.
? Es ilegal que un empleador preguntará acerca de sus planes de futuro para el embarazo durante una entrevista o después del empleo.

El lugar de trabajo la discriminación

Si usted siente que usted ha sido discriminado por motivo de su embarazo, tomar medidas para adquirir conocimientos sobre sus derechos y estar preparados con la documentación. Tome el tiempo para revisar la discapacidad de su empleador y políticas de licencia por maternidad. Revise sus evaluaciones de desempeño antes y después de su embarazo para saber si hay alguna discrepancia. También tenga cuidado de documentación de la época e incidencias involucradas que podrían ser parte integral de su caso. Para saber más sobre sus derechos legales en la fuerza de trabajo, póngase en contacto con los Estados Unidos de Igualdad de Oportunidades de la Comisión.

Decidir cuánto tiempo de trabajo

Decidir cuánto tiempo a trabajar durante su embarazo es una decisión muy personal. Su salud en general, el nivel de energía, las necesidades de ingresos, y la carrera de los objetivos de todos los que entran en juego. Algunas mujeres pueden trabajar a su séptimo u octavo mes de embarazo, mientras que otros pueden trabajar hasta el final. En general, siempre es aconsejable consultar con la maternidad de su empleador políticas de licencia para tener una idea de cuáles son sus opciones. Plan de acontecimientos imprevisibles, como un parto prematuro y la entrega o se están poniendo en reposo en cama.

Es una buena idea consultar a su médico acerca de su situación específica.

Not finding the advice and tips you need on this Embarazo Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Sheri Ann Richerson